Aperturas con mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, brazos extendidos sobre tu pecho.
2. Con un ligero doblez en los codos, abre los brazos ampliamente, bajando los pesos a cada lado.
3. Detente cuando tus codos estén alineados con tu pecho y sientas un estiramiento.
4. Vuelve a juntar las mancuernas en un arco suave, apretando el pecho en la parte superior.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho60 %

Secundario

Bíceps20 %

Hombros20 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza