Press de Abdominales con Kettlebell

Consejos de expertos

Realiza el abdominales suavemente y utiliza el impulso para ayudar a levantar la pesa por encima de la cabeza, pero asegúrate de no depender únicamente del impulso para completar el press.

Pasos para hacerlo

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, sosteniendo una pesa a la altura del pecho con ambas manos.
Realiza un abdominales, manteniendo la pesa cerca de tu pecho.
Al llegar a la parte superior del abdominales, levanta la pesa por encima de la cabeza con ambas manos.
Baja la pesa de nuevo a tu pecho al regresar a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.