Elevaciones Laterales con Mancuernas Apoyado en el Pecho

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y evita usar el impulso. Concéntrate en utilizar tus deltoides laterales para levantar los pesos.

Acuéstate boca abajo en un banco inclinado a un ángulo de 45 grados, con una mancuerna en cada mano.
Deja que tus brazos cuelguen rectos hacia abajo, con las palmas enfrentadas entre sí.
Levanta tus brazos hacia los lados hasta que estén alineados con tus hombros, manteniendo una ligera flexión en los codos.
Baja las mancuernas a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.