Tumbado Prono en Forma de T

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca abajo en el suelo con los brazos extendidos hacia los lados, formando la letra 'T'.
2. Levanta tus brazos, apretando tus omóplatos juntos.
3. Mantén la posición brevemente antes de bajar tus brazos de nuevo.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros70 %

Secundario

Trapecios30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza