Natación

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo plano y recto en el agua para reducir la resistencia. Respira girando la cabeza hacia el lado durante la recuperación del brazo, manteniendo tu cabeza alineada con tu columna vertebral.

Pasos para hacerlo

Comienza boca abajo en el agua, con los brazos extendidos hacia adelante y las piernas rectas detrás.
Mueve continuamente las piernas con los dedos de los pies apuntados.
Alterna las brazadas: empuja un brazo a través del agua desde el frente hasta el muslo, mientras el otro se recupera sobre el agua.
Gira la cabeza para respirar durante la recuperación del brazo en un lado.
Mantén un ritmo constante, repitiendo las brazadas y las respiraciones.