Flexiones Diamante
Consejos de expertos
Mantén tus codos cerca de tu cuerpo para maximizar la activación de los tríceps y prevenir la tensión en los hombros.
Pasos para hacerlo
- Colócate en posición de flexiones con las manos juntas debajo de tu pecho, formando una figura de diamante con tus pulgares e índices.
- Baja tu cuerpo, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial, enfocándote en utilizar tus tríceps.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps55 %
Secundario
Hombros15 %
Pecho30 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
