Pushdown con Barra Recta con Cable
Consejos de expertos
Concéntrate en mantener tus muñecas rectas y evita bloquear tus codos en la parte inferior del movimiento.
Pasos para hacerlo
- Adjunta una barra recta a una polea alta y agárrala con un agarre pronado.
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, codos cerca de tu cuerpo.
- Empuja la barra hacia abajo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
- Haz una pausa en la parte inferior, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
