Flexiones con Agarre Cerrado
Consejos de expertos
Mantén los codos cerca de tu cuerpo para maximizar la participación de los tríceps y reducir el riesgo de lesiones en los hombros.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de plancha con las manos colocadas directamente debajo de tu pecho, con los dedos apuntando hacia adelante.
- Baja tu cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones manteniendo una forma adecuada.
Detalles
Principal
Tríceps50 %
Secundario
Hombros25 %
Pecho25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
