Pushdown con Cable

Consejos de expertos

Mantén los codos pegados a tus costados para asegurar que los tríceps estén haciendo el trabajo, no tus hombros.

Adjunta un asa de cuerda a una polea alta y agárrala con ambas manos.
Párate con los pies separados al ancho de los hombros, codos cerca de tu cuerpo.
Empuja la cuerda hacia abajo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Haz una pausa en la parte inferior, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza