Curl de Bíceps Arrastrando Mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los lados.
2. Mantén los codos cerca de tu torso y levanta las mancuernas, arrastrándolas a lo largo de tu cuerpo.
3. Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento.
4. Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps50 %

Hombros30 %

Secundario

Antebrazos20 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza