Curl de Arrastre de Pie con Mancuerna (V2)
Consejos de expertos
Mantén las mancuernas cerca de tu cuerpo durante todo el movimiento para maximizar la participación de los bíceps.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo las mancuernas a los lados.
- Levanta las mancuernas mientras las arrastras a lo largo de tu cuerpo.
- Mantén los codos hacia atrás mientras levantas los pesos.
- Baja las mancuernas a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps50 %
Hombros30 %
Secundario
Antebrazos20 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
