Sentadilla Completa con Peso Corporal y Press de Hombros

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener una postura adecuada manteniendo el pecho levantado y el núcleo comprometido durante todo el movimiento para prevenir lesiones y maximizar la efectividad del ejercicio.

Pasos para hacerlo

Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
Baja tu cuerpo en una sentadilla profunda, manteniendo la espalda recta y el pecho levantado.
A medida que te levantas de la sentadilla, extiende tus brazos hacia arriba en un press.
Baja tus brazos de nuevo a los lados mientras desciendes a la siguiente sentadilla.
Repite el número deseado de repeticiones.