Máquina de Remo

Consejos de expertos

Utiliza un impulso potente de piernas seguido de un fuerte tirón de espalda y termina con los brazos. Invierte la secuencia suavemente en el retorno.

Siéntate en la máquina de remo con los pies sujetos y agarra la manija.
Comienza con las piernas dobladas y ligeramente inclinado hacia adelante, con los brazos extendidos.
Empuja con las piernas hasta que estén rectas.
Inclínate hacia atrás ligeramente y tira de la manija hacia tus costillas inferiores.
Extiende los brazos y luego dobla las rodillas para volver a la posición inicial.
Repite durante la duración o el número deseado de remadas.