Reverse fly sentado con agarre paralelo en máquina

Consejos de expertos

Mantén el pecho levantado y aprieta tus omóplatos al final del movimiento para maximizar la participación de los deltoides posteriores.

Siéntate frente a la máquina con el pecho contra el soporte y agarra los mangos paralelos.
Con una ligera flexión en los codos, jala los mangos hacia tus lados.
Aprieta tus omóplatos al final del movimiento.
Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión en tus hombros.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros70 %

Secundario

Trapecios30 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza