Dominada Sentado

Consejos de expertos

Mantén los hombros hacia abajo y hacia atrás para evitar encogerse, lo que puede llevar a una forma incorrecta y reducir la efectividad.

Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas o extendidas frente a ti.
Agarra la barra especial con un agarre ligeramente más ancho que la anchura de los hombros.
Jala tu cuerpo hacia arriba hacia la barra, apretando las escápulas juntas.
Baja con control a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.