Press Arnold Inverso Sentado con Mancuerna

Consejos de expertos

Controla los pesos a lo largo de todo el rango de movimiento y evita bloquear tus codos en la parte superior del press.

Siéntate en un banco con soporte para la espalda, sosteniendo las mancuernas a la altura de los hombros con las palmas hacia ti.
Mientras presionas las mancuernas hacia arriba, gira tus muñecas para que tus palmas miren hacia adelante en la parte superior del movimiento.
Invierte el movimiento, girando tus muñecas de regreso a la posición inicial mientras bajas las mancuernas.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza