Patada Frontal Alternada en el Sitio con Círculos de Brazo

Consejos de expertos

Mantén un núcleo firme y una postura erguida para mejorar el equilibrio y la coordinación.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos a los lados.
Comienza a mover tus brazos hacia adelante mientras levantas una pierna recta en una patada frontal.
Baja la pierna y simultáneamente invierte el movimiento de los brazos.
Alterna la pierna que levantas en cada repetición mientras continúas moviendo los brazos en círculos.
Continúa alternando las patadas y los movimientos de brazos durante la duración deseada.