Rotación de Plancha Lateral Apoyada en un Taburete Acolchado

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones y activa tus oblicuos durante la rotación. Controla la rotación y evita que tus caderas cedan.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de plancha lateral con tu antebrazo en el taburete acolchado y los pies apilados.
Extiende tu brazo libre hacia el techo.
Gira tu torso hacia el suelo, llevando tu brazo extendido debajo de tu cuerpo.
Invierte el movimiento, abriendo tu pecho y volviendo tu brazo hacia el techo.
Realiza el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.