Press sentado con mancuernas en banca

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en un banco con respaldo, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
2. Levanta las mancuernas rectas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
3. Baja las mancuernas de nuevo a la altura de los hombros bajo control.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros60 %

Secundario

Pecho20 %

Abs20 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza