Elevación Frontal con un Brazo y Mancuerna con Agarre Neutro
Consejos de expertos
Aísle el movimiento del hombro manteniendo su cuerpo quieto; evite balancear la mancuerna o usar su espalda para levantar el peso.
Pasos para hacerlo
- Párese con los pies separados al ancho de los hombros sosteniendo una mancuerna en una mano con un agarre neutral.
- Mantenga su brazo recto y levante la mancuerna frente a usted hasta la altura del hombro.
- Haga una pausa brevemente en la parte superior antes de bajar lentamente la mancuerna a la posición inicial.
- Complete el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
