Press de hombros con mancuernas por detrás de la espalda

Consejos de expertos

Contrayendo tu core y manteniendo una ligera flexión en las rodillas para proteger tu espalda baja durante el press.

Párate con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo un mancuerna en cada mano detrás de tu espalda a la altura de los hombros.
Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Baja las mancuernas a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza