Press de hombro sentado con agarre paralelo con mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en un banco con soporte para la espalda y sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas enfrentadas.
2. Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos, exhalando mientras levantas.
3. Haz una breve pausa en la parte superior, luego baja lentamente los pesos de nuevo a la altura de los hombros mientras inhalas.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros70 %

Secundario

Tríceps30 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza