Rotación de Palmas Arriba y Abajo

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y aísla la rotación en tus antebrazos para dirigir eficazmente los músculos.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos extendidos frente a ti a la altura de los hombros.
Gira tus antebrazos para que tus palmas miren hacia arriba, hacia el techo.
Gira tus antebrazos en la dirección opuesta para que tus palmas miren hacia abajo, hacia el suelo.
Continúa alternando las rotaciones de palma hacia arriba y hacia abajo el número deseado de repeticiones.