Elevación lateral con botella

Consejos de expertos

Controla el movimiento tanto al subir como al bajar para mantener la tensión en los músculos del hombro y evitar balanceos.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una botella en cada mano a tus lados.
Con las palmas hacia adentro, levanta las botellas hacia los lados hasta la altura de los hombros.
Mantén tu torso inmóvil y evita usar impulso.
Haz una pausa en la parte superior, luego baja lentamente las botellas a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Con Peso

Tipo de ejercicio

Fuerza