Estiramiento de Hombros con Palo

Consejos de expertos

Muevete lentamente hacia el estiramiento y evita bloquear tus codos para prevenir cualquier tensión en las articulaciones.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Sostén un palo frente a ti con un agarre por encima.
Manteniendo los brazos rectos, levanta lentamente el palo por encima de la cabeza y luego detrás de ti hasta donde sea cómodo.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
Vuelve a la posición inicial y repite el número deseado de series.