Elevación Lateral con Palanca (V2)

Consejos de expertos

Concéntrate en aislar los músculos del hombro manteniendo tu torso inmóvil y sin balancear el peso.

Ajusta la máquina de palanca para que se adapte a tu altura y selecciona el peso adecuado.
Ponte de pie o siéntate con la espalda recta, agarrando los mangos de la máquina.
Levanta los mangos hacia los lados, manteniendo los brazos ligeramente doblados, hasta que estén paralelos al suelo.
Baja los mangos con control a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza