Jumping Jack con Aplauso

Consejos de expertos

Mantén un ritmo rápido y un core firme durante todo el ejercicio para maximizar los beneficios cardiovasculares y la estabilidad.

Comienza de pie con los pies juntos y las manos a los lados.
Salta, separando las piernas al ancho de los hombros y aplaudiendo por encima de la cabeza.
Vuelve rápidamente a la posición inicial con los pies juntos y las manos a los lados.
Repite el movimiento en un movimiento continuo y fluido durante el número deseado de repeticiones o tiempo.