Remo Alternado con un Brazo Sentado con Cable

Consejos de expertos

Asegúrate de realizar un rango completo de movimiento al extender y contraer completamente tu brazo para comprometer adecuadamente los músculos de la espalda.

Pasos para hacerlo

Adjunta un solo mango a una máquina de poleas de baja y selecciona el peso deseado.
Siéntate en un banco frente a la máquina de poleas con los pies apoyados contra los reposapiés.
Agarra el mango con una mano y mantén la espalda recta.
Jala el mango hacia tu cintura, manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.
Aprieta los músculos de tu espalda al final del movimiento.
Regresa lentamente el mango a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.