Remo con Barra T Inclinado
Consejo Experto
Mantén la espalda recta y activa tu core para proteger tu columna durante el movimiento de remo.
Pasos a seguir
- Coloca la barra en el accesorio de landmine y sujeta un asa en forma de V.
- Párate sobre la barra y flexiona las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Agarra el asa en forma de V con ambas manos.
- Jala la barra hacia tu abdomen, apretando los omóplatos juntos.
- Baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
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Músculos Trabajados
Remo con Barra T Inclinado se enfoca principalmente en los Hombros, Dorsales, Trapecios, con mecánica de Fuerza usando Landmine. Entender los patrones de activación muscular te ayuda a enfocarte en el compromiso adecuado y maximizar la efectividad del entrenamiento.
Primario
Hombros30 %
Dorsales30 %
Trapecios30 %
Secundario
Bíceps5 %
Antebrazos5 %
Equipo
Landmine
Tipo de Ejercicio
Fuerza
Guía de Sets y Reps
Principiante3 x 10-12
Intermedio4 x 8-10
Avanzado4 x 6-8
Preguntas Frecuentes
¿Qué músculos trabaja Remo con Barra T Inclinado?
Remo con Barra T Inclinado se enfoca principalmente en los Hombros, Dorsales, Trapecios. Los músculos secundarios involucrados incluyen Bíceps, Antebrazos. Se clasifica como un ejercicio de Fuerza realizado con Landmine.
¿Cuántas series y repeticiones debo hacer para Remo con Barra T Inclinado?
Para principiantes, comienza con 3 series de 10-12. Los levantadores intermedios pueden hacer 4 series de 8-10. Los atletas avanzados pueden llegar a 4 series de 6-8. Ajusta según tus objetivos y capacidad de recuperación.
¿Es Remo con Barra T Inclinado adecuado para principiantes?
Remo con Barra T Inclinado está calificado como de dificultad intermedia. Los principiantes pueden querer empezar con cargas más ligeras o variaciones más simples y progresar a este ejercicio a medida que mejoren su fuerza y coordinación.
