Press Arnold con Mancuernas en Posición de Rodillas
Consejos de expertos
Mantenga un núcleo apretado y una columna neutral durante todo el movimiento para evitar arquear la espalda al presionar los pesos por encima de la cabeza.
Pasos para hacerlo
- Arrodíllese en el suelo con la espalda recta, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia su cuerpo.
- Mientras presiona las mancuernas por encima de la cabeza, gire las muñecas para que las palmas miren hacia adelante en la parte superior del movimiento.
- Invierta el movimiento, llevando las mancuernas de vuelta a la posición inicial con las palmas hacia usted.
- Repita el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
