Dominadas asistidas

Consejos de expertos

Concéntrate en un rango completo de movimiento, bajando completamente para estirarte por completo y subiendo hasta que tu barbilla esté por encima de la barra.

Pasos para hacerlo

Ajusta el peso en la máquina de palanca para ayudar con la dominada.
Agarra la barra de dominadas con un agarre supino, a la anchura de los hombros.
Pisa la plataforma de asistencia o arrodíllate en el cojín.
Realiza una dominada tirando de tu cuerpo hacia arriba hasta que tu barbilla esté sobre la barra.
Bájate con control y repite el número deseado de repeticiones.