Burpee con salto largo y flexión

Consejos de expertos

Asegúrate de tener una mecánica de aterrizaje adecuada después del salto largo para evitar la tensión en las rodillas. Aterriza suavemente con las rodillas ligeramente flexionadas para absorber el impacto.

Pasos para hacerlo

Comienza en posición de pie.
Agáchate y coloca tus manos en el suelo.
Lleva tus pies hacia atrás a una posición de flexión y realiza una flexión de brazos.
Vuelve rápidamente con los pies a la posición de sentadilla.
Salta hacia adelante y hacia arriba en un salto largo, cubriendo la mayor distancia posible.
Aterriza suavemente y repite el número deseado de repeticiones.