Remo alto en máquina (con placa)
Consejos de expertos
Mantén el pecho levantado y evita sacudir el peso para mantener la tensión en los músculos de la espalda alta durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Ponte frente a la máquina y agarra las manijas con un agarre neutral.
- Inclínate ligeramente desde las caderas con la espalda recta.
- Jala las manijas hacia tu abdomen superior, retrayendo tus omóplatos.
- Extiende lentamente tus brazos para volver a la posición inicial.
Detalles
Principal
Hombros20 %
Espalda20 %
Trapecios20 %
Secundario
Bíceps15 %
Antebrazos15 %
Pecho10 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
