Apertura con Suspensión en Split
Consejos de expertos
Mantén una posición de plancha fuerte con tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones para maximizar la participación de los hombros y el core.
Pasos para hacerlo
- Agarra las asas de suspensión con un agarre por encima y inclínate hacia adelante en una posición de zancada.
- Con los brazos extendidos, ábrelos hacia los lados, manteniendo tu cuerpo en línea recta.
- Vuelve a juntar las manos de manera controlada.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros60 %
Secundario
Abs20 %
Tríceps20 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
