Press de Hombro Alternado Sentado con Mancuernas

Consejos de expertos

Mantén tu espalda recta y evita arquearla al presionar las mancuernas hacia arriba para proteger tu columna y activar los músculos correctos.

Siéntate en un banco con respaldo, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
Presiona una mancuerna hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido.
Bájala a la posición inicial mientras presionas simultáneamente la otra mancuerna hacia arriba.
Continúa alternando el número deseado de repeticiones.