Sentadilla con Lanzamiento de Balón Medicinal contra la Pared

Consejos de expertos

Utiliza la potencia explosiva de tus piernas y core para lanzar la pelota, y asegúrate de hacer una sentadilla controlada para absorber la recepción.

Ponte frente a una pared, sosteniendo una pelota medicinal a la altura del pecho.
Agáchate manteniendo el peso en los talones.
Al levantarte de la sentadilla, lanza la pelota medicinal contra la pared con fuerza.
Atrapa la pelota en el rebote e inmediatamente haz la siguiente sentadilla.
Repite el número deseado de repeticiones.