Press de Hombro con una Mano y Banda Elástica

Consejos de expertos

Asegúrate de que la banda esté firmemente anclada y mantén un núcleo firme para estabilizar tu cuerpo durante la prensa.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, la banda anclada bajo un pie.
Sujeta el otro extremo de la banda con la mano del mismo lado que el pie anclado.
Presiona la banda hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido.
Baja la mano de nuevo a la altura del hombro con control.
Repite la cantidad deseada de repeticiones antes de cambiar de brazo.