Press alternado con pesa rusa

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros.
2. Presiona una pesa rusa por encima de la cabeza hasta que tu brazo esté completamente extendido, manteniendo la otra pesa rusa a la altura del hombro.
3. Baja la pesa rusa a la posición inicial de manera controlada.
4. Alterna la presión con el brazo opuesto.
5. Continúa alternando durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros50 %

Secundario

Abs25 %

Tríceps25 %

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza