Elevación frontal alterna con botella

Consejos de expertos

Realiza el ejercicio de manera controlada y evita balancear las botellas para usar los músculos del hombro de manera efectiva.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una botella en cada mano a tus lados.
Levanta una botella recta frente a ti hasta la altura del hombro mientras mantienes la otra botella a tu lado.
Baja la botella levantada mientras levantas simultáneamente la botella opuesta.
Continúa alternando para el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Con Peso

Tipo de ejercicio

Fuerza