Tumbado Prono en Forma de W
Consejos de expertos
Asegúrate de que tus codos estén doblados en un ángulo de 90 grados y concéntrate en la contracción de tu espalda alta.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca abajo con los brazos doblados en los codos, formando la letra 'W'.
- Levanta tus brazos del suelo, apretando tus omóplatos juntos.
- Sostén la contracción brevemente, luego vuelve a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros65 %
Secundario
Trapecios35 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
