Marcha con rodilla y palma

Consejos de expertos

Concéntrate en un rango completo de movimiento, elevando las rodillas y extendiendo completamente los brazos con cada paso.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos a los lados.
Levanta una rodilla hacia el pecho mientras elevas el brazo opuesto por encima de la cabeza.
Baja el brazo y la pierna a la posición inicial mientras elevas simultáneamente la rodilla y el brazo opuestos.
Continúa alternando en un movimiento de marcha durante la duración deseada.