Dominada amplia

Consejos de expertos

Concéntrate en tirar con tus músculos de la espalda en lugar de solo tus brazos para involucrar completamente los grupos musculares específicos.

Agárrate a una barra de dominadas con un agarre amplio, las palmas hacia ti.
Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos.
Sube tu cuerpo hasta que tu barbilla esté por encima de la barra, apretando tus omóplatos juntos.
Baja lentamente a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.