Elevación en Y con Cable

Consejos de expertos

Controla el peso durante todo el movimiento y evita usar el impulso para levantar los mangos, lo que puede provocar lesiones en los hombros.

Ponte frente a la máquina de cables con las poleas colocadas en la posición más baja.
Agarra los mangos con las palmas enfrentadas y da un paso hacia atrás en una postura escalonada.
Con los brazos rectos, levanta los mangos diagonalmente por encima de tu cabeza, formando una forma de 'Y'.
Baja lentamente los mangos a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza