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Los Mejores 111 Ejercicios con Kettlebell

Molino avanzado con pesa rusa

Molino avanzado con pesa rusa

Cuádriceps Abs

Press alternado con pesa rusa en el suelo

Press alternado con pesa rusa en el suelo

Press alternado con pesa rusa

Press alternado con pesa rusa

Remo renegado alternado con pesa rusa

Remo renegado alternado con pesa rusa

Hombros Espalda Trapecios

Remo alternado con pesa rusa

Remo alternado con pesa rusa

Hombros Espalda Abs Trapecios

Press Arnold con pesa rusa

Press Arnold con pesa rusa

Limpieza colgante alternada doble con pesa rusa

Limpieza colgante alternada doble con pesa rusa

Bíceps Antebrazos

Dos tiempos doble con pesa rusa

Dos tiempos doble con pesa rusa

Push Press doble con pesa rusa

Push Press doble con pesa rusa

Hombros Cuádriceps

Arrancada doble con pesa rusa

Arrancada doble con pesa rusa

Sentadilla frontal con pesa rusa

Sentadilla frontal con pesa rusa

Glúteos Cuádriceps

Sentadilla copa con pesa rusa

Sentadilla copa con pesa rusa

Glúteos Cuádriceps

Limpieza colgante con pesa rusa

Limpieza colgante con pesa rusa

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs

Pase de pesa rusa en zancada

Pase de pesa rusa en zancada

Glúteos Cuádriceps

Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa

Limpieza y dos tiempos a un brazo con pesa rusa

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Abs Tríceps

Dos tiempos a un brazo con pesa rusa

Dos tiempos a un brazo con pesa rusa

Cuádriceps Hombros Glúteos Isquiotibiales Pecho Tríceps

Press militar a un brazo lateral con pesa rusa

Press militar a un brazo lateral con pesa rusa

Remo a un brazo con pesa rusa

Remo a un brazo con pesa rusa

Hombros Espalda Abs Trapecios

Arrancada a un brazo con pesa rusa

Arrancada a un brazo con pesa rusa

Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Cuádriceps Abs Tríceps

Sentadilla pistola con pesa rusa

Sentadilla pistola con pesa rusa

Glúteos Cuádriceps

Press sentado con pesa rusa

Press sentado con pesa rusa

Press de balancín con pesa rusa

Press de balancín con pesa rusa

Tirón alto sumo con pesa rusa

Tirón alto sumo con pesa rusa

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho Abs

Swing con pesa rusa

Swing con pesa rusa

Hombros Glúteos Isquiotibiales

Thruster con pesa rusa

Thruster con pesa rusa

Cuádriceps Hombros Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Abs Tríceps

Levantamiento turco con pesa rusa (estilo sentadilla)

Levantamiento turco con pesa rusa (estilo sentadilla)

Limpieza a dos brazos con pesa rusa

Limpieza a dos brazos con pesa rusa

Press militar a dos brazos con pesa rusa

Press militar a dos brazos con pesa rusa

Molino con pesa rusa

Molino con pesa rusa

Cuádriceps Abs

Press de Piso a Una Mano con Kettlebell

Press de Piso a Una Mano con Kettlebell

Remo con Dos Brazos y Kettlebell

Remo con Dos Brazos y Kettlebell

Hombros Espalda Trapecios

Press militar sentado con dos kettlebells

Press militar sentado con dos kettlebells

Sentadilla con Kettlebell a Una Mano por Encima de la Cabeza

Sentadilla con Kettlebell a Una Mano por Encima de la Cabeza

Glúteos Cuádriceps

Swing con Kettlebell a Una Mano

Swing con Kettlebell a Una Mano

Hombros Glúteos Isquiotibiales

Peso Muerto a Una Pierna con Kettlebell

Peso Muerto a Una Pierna con Kettlebell

Press inclinado con kettlebell

Press inclinado con kettlebell

Press de Hombro a Una Mano con Kettlebell en Posición Invertida y Arrodillado

Press de Hombro a Una Mano con Kettlebell en Posición Invertida y Arrodillado

Press de Hombro con Kettlebell en Media Rodilla

Press de Hombro con Kettlebell en Media Rodilla

Rotación alrededor de la Cabeza con Kettlebell

Rotación alrededor de la Cabeza con Kettlebell

Press Inclinado con Kettlebell

Press Inclinado con Kettlebell

Hombros Abs Trapecios

Movilidad de Sentadilla Goblet con Kettlebell

Movilidad de Sentadilla Goblet con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Peso Muerto con Kettlebell

Peso Muerto con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps Espalda

Media Levantada Turca con Kettlebell

Media Levantada Turca con Kettlebell

Glúteos Abs Cuádriceps

Puente de Glúteo de Una Pierna con Kettlebell y Pullover

Puente de Glúteo de Una Pierna con Kettlebell y Pullover

Glúteos Espalda

Press Estricto con Kettlebell

Press Estricto con Kettlebell

Zancada hacia Adelante con Kettlebell

Zancada hacia Adelante con Kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Zancada hacia Atrás con Kettlebell

Zancada hacia Atrás con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Paseo del Granjero con Kettlebell

Paseo del Granjero con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Flexión de Brazos Profunda con Kettlebell

Flexión de Brazos Profunda con Kettlebell

Swing de Kettlebell con Agarre Prono

Swing de Kettlebell con Agarre Prono

Hombros Glúteos Isquiotibiales

Peso Muerto con Piernas Rectas y Kettlebell

Peso Muerto con Piernas Rectas y Kettlebell

Espalda Glúteos

Peso Muerto a una Pierna con Apoyo de Kettlebell

Peso Muerto a una Pierna con Apoyo de Kettlebell

Espalda Glúteos Cuádriceps

Pullover con Kettlebell en Posición de 3 Meses

Pullover con Kettlebell en Posición de 3 Meses

Press de Hombro a una Mano con Kettlebell en Posición Invertida de Pie

Press de Hombro a una Mano con Kettlebell en Posición Invertida de Pie

Press Militar Sentado a una Mano con Kettlebell

Press Militar Sentado a una Mano con Kettlebell

Elevación Lateral con Kettlebell

Elevación Lateral con Kettlebell

Estocada Lateral con Kettlebell

Estocada Lateral con Kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Peso Muerto Estilo Sumo con Kettlebell

Peso Muerto Estilo Sumo con Kettlebell

Sentadilla Búlgara con Kettlebell

Sentadilla Búlgara con Kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Sentadilla Sumo con Kettlebell (V2)

Sentadilla Sumo con Kettlebell (V2)

Peso Muerto Estilo Sumo con Tirón Alto con Kettlebell

Peso Muerto Estilo Sumo con Tirón Alto con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Peso Muerto Estilo Maleta con Kettlebell

Peso Muerto Estilo Maleta con Kettlebell

Caminata con Kettlebell en Posición Elevada

Caminata con Kettlebell en Posición Elevada

Cuádriceps Isquiotibiales

Russian Twist con Kettlebell

Russian Twist con Kettlebell

Remo Vertical con Kettlebell

Remo Vertical con Kettlebell

Subida al Step con Kettlebell (V2)

Subida al Step con Kettlebell (V2)

Glúteos Cuádriceps

Press a Una Mano de Rodillas con Kettlebell Invertido

Press a Una Mano de Rodillas con Kettlebell Invertido

Clean a Una Mano con Kettlebell

Clean a Una Mano con Kettlebell

Hombros Glúteos Isquiotibiales

Remo al Mentón con Kettlebell para Deltoides Posterior

Remo al Mentón con Kettlebell para Deltoides Posterior

Espalda Hombros

Clean and Jerk con Kettlebell

Clean and Jerk con Kettlebell

Hombros Tríceps Bíceps

Buenos Días con Kettlebell

Buenos Días con Kettlebell

Press de pecho en el suelo con kettlebell

Press de pecho en el suelo con kettlebell

Peso muerto rumano con kettlebell

Peso muerto rumano con kettlebell

Sentadilla con caja y kettlebell

Sentadilla con caja y kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Zancada con Giro de Kettlebell

Zancada con Giro de Kettlebell

Glúteos Abs Cuádriceps

Zancada Trasera con Kettlebell

Zancada Trasera con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Zancada con Kettlebell a Una Mano por Encima de la Cabeza

Zancada con Kettlebell a Una Mano por Encima de la Cabeza

Glúteos Cuádriceps

Press de Abdominales con Kettlebell

Press de Abdominales con Kettlebell

Hombros Cuádriceps Abs

Sentadilla Sumo con Kettlebell

Sentadilla Sumo con Kettlebell

Glúteos Cuádriceps

Paseo del Granjero Unilateral con Kettlebell

Paseo del Granjero Unilateral con Kettlebell

Cuádriceps Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales

Sentadilla Sumo con Kettlebell Fuera del Stepbox

Sentadilla Sumo con Kettlebell Fuera del Stepbox

Glúteos Cuádriceps

Clean and Press con una Mano y Kettlebell

Clean and Press con una Mano y Kettlebell

Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Isquiotibiales Pecho Cuádriceps Abs Tríceps

Elevación de Gemelos de Pie con Kettlebell

Elevación de Gemelos de Pie con Kettlebell

Kettlebell Clean and Press

Kettlebell Clean and Press

Cuádriceps Bíceps Antebrazos Hombros Pantorrillas Glúteos Isquiotibiales Pecho

Curl de Concentración con Kettlebell

Curl de Concentración con Kettlebell

Curl de Bíceps con Kettlebell

Curl de Bíceps con Kettlebell

Apertura en el Suelo con Kettlebell

Apertura en el Suelo con Kettlebell

Elevación Frontal con Kettlebell

Elevación Frontal con Kettlebell

Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Kettlebell

Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Kettlebell

Triturador de Cráneo con Kettlebell

Triturador de Cráneo con Kettlebell

Curl de Muñeca con Kettlebell

Curl de Muñeca con Kettlebell

Extensión de un Brazo de Pie con Kettlebell

Extensión de un Brazo de Pie con Kettlebell

Remo con Giro Alterno Inclinado con Kettlebell

Remo con Giro Alterno Inclinado con Kettlebell

Plancha Lateral con Kettlebell

Plancha Lateral con Kettlebell

Elevación de Gemelos y Sentadilla Frontal con Kettlebell

Elevación de Gemelos y Sentadilla Frontal con Kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Peso Muerto Rotacional con Kettlebell

Peso Muerto Rotacional con Kettlebell

Sentadilla búlgara con kettlebell

Sentadilla búlgara con kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Remo Inclinado con Kettlebell

Remo Inclinado con Kettlebell

Subida Lateral con Kettlebell

Subida Lateral con Kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Curl de Bíceps Alternado con Kettlebell

Curl de Bíceps Alternado con Kettlebell

Curl Inverso de Pie con Kettlebell

Curl Inverso de Pie con Kettlebell

Peso Muerto a una Pierna con Kettlebell

Peso Muerto a una Pierna con Kettlebell

Pullover con Kettlebell

Pullover con Kettlebell

Molino Bajo con Kettlebell

Molino Bajo con Kettlebell

Elevación de Deltoides Posterior Tumbado en el Suelo con Kettlebell

Elevación de Deltoides Posterior Tumbado en el Suelo con Kettlebell

Vuelo Posterior con Kettlebell

Vuelo Posterior con Kettlebell

Sentadilla Cosaca con Kettlebell

Sentadilla Cosaca con Kettlebell

Cuádriceps Isquiotibiales

Encogimiento de Hombros con Kettlebell

Encogimiento de Hombros con Kettlebell

Press de Banca Inverso con Kettlebell

Press de Banca Inverso con Kettlebell

Press Inverso en el Suelo con Kettlebell

Press Inverso en el Suelo con Kettlebell

Alternativa de Buenos Días con Kettlebell

Alternativa de Buenos Días con Kettlebell