Press Militar Sentado a una Mano con Kettlebell

Consejos de expertos

Siéntate con una postura alta y erguida, y contrae tu core para proporcionar estabilidad al presionar la pesa rusa por encima de la cabeza.

Siéntate en un banco con la espalda recta, sosteniendo una pesa rusa a la altura del hombro con una mano.
Presiona la pesa rusa hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido.
Mantén tu core contraído y evita inclinarte hacia un lado.
Baja la pesa rusa de nuevo a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.