Subida Lateral con Kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte al lado de un banco o plataforma resistente con una pesa rusa en tu mano derecha.
2. Sube al banco con el pie izquierdo, presionando con el talón.
3. Mientras subes, levanta la pesa rusa hasta la altura del hombro, manteniendo el brazo recto.
4. Baja con el pie derecho y baja la pesa rusa.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Detalles

Principal

Cuádriceps50 %

Isquiotibiales50 %

Secundario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza