Burpee

Consejos de expertos

Mantén un ritmo rápido pero concéntrate en la forma adecuada para evitar la tensión en la parte baja de la espalda durante la plancha y los saltos de la rutina.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Agáchate y coloca las manos en el suelo.
Salta hacia atrás para adoptar la posición de plancha.
Realiza una flexión (opcional).
Salta para llevar los pies de vuelta hacia las manos.
Salta explosivamente hacia arriba, extendiendo los brazos por encima de la cabeza.
Aterriza suavemente y baja inmediatamente para hacer la siguiente repetición.
Repite el número deseado de repeticiones.