Prensa de Piernas Sentado en Máquina

Consejos de expertos

Mantén tu espalda baja presionada contra el respaldo del asiento durante todo el ejercicio para evitar lesiones.

Siéntate en la máquina con la espalda contra el soporte acolchado.
Coloca tus pies en la placa para los pies con una separación aproximada al ancho de las caderas.
Presiona el peso hasta que tus piernas estén casi completamente extendidas, pero no bloquees las rodillas.
Baja lentamente el peso hacia la posición inicial, manteniendo el control.
Repite el número deseado de repeticiones.