Peso Muerto Rotacional con Kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una pesa rusa frente a ti con ambas manos.
2. Inclínate en las caderas y las rodillas para bajar la pesa rusa hacia el suelo, manteniendo la espalda recta.
3. Mientras bajas la pesa rusa, gira tu torso hacia un lado, manteniendo los brazos rectos.
4. Invierte el movimiento, llevando la pesa rusa hacia arriba y girando tu torso de vuelta al centro.
5. Repite el movimiento, alternando el lado hacia el que giras con cada repetición.

Detalles

Principal

Glúteos100 %

Secundario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Fuerza