Elevación de Deltoides Posterior Tumbado en el Suelo con Kettlebell
Consejos de expertos
Concéntrate en moverte a través de la articulación del hombro, manteniendo los brazos rectos, para apuntar efectivamente a los deltoides posteriores.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca abajo en el suelo con una pesa rusa en cada mano, brazos extendidos frente a ti.
- Mantén ligeramente levantada la cabeza y el pecho del suelo.
- Levanta las pesas rusas hacia los lados, manteniendo los brazos rectos, hasta que estén alineadas con tus hombros.
- Baja las pesas rusas de nuevo a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Fuerza
